Dental hacks

Sunt acele mici lucruri pe care le putem face cu toții pentru a ne face viața mai ușoară când vine vorba de sănătatea dinților și celorlalte lucruri existente prin gură de care devenim conștienți doar când ne dor, se umflă sau sângerează.

Să purcedem deci.

Dental hack #1

E evident, e simplu, toată lumea știe, puțină lume o face corect, mulți n-o fac deloc.

SPĂLAȚI-VĂ PE DINȚI!!

Hai că nu-i greu. Principiul e de a ”arunca” bacteriile cât mai departe de gingie. Puneți periuța paralel cu dintele și cu perii pe gingia ultimei măsele, rotiți periuța pentru a curăța pe direcție verticală dintele, repetați de 10 ori, mutați periuța cu un dinte în față. Repetați pe interior si exterior, stânga, dreapta, sus și jos, până îi curățați pe toți. Pe zonele unde se mestecă alimentele, 10 mișcări circulare pe fiecare dinte. Aveți și poză. Totul ar trebui să dureze 2 minute. De 2 ori pe zi.

Oamenii au în jur de 500 de specii diferite (unii zic că ar fi chiar 650) de bacterii în ecosistemul cavității bucale, fiecare din noi având la orice moment din viața noastră minim 200, în funcție de alimentație, vârstă, flux salivar și cantitate de oxigen. Ca număr de indivizi, variază între 1000 (dacă există igienă orală bună) și 1000000000 (igienă orală catastrofală). Pe un singur dinte. Da, ați citit bine. Pot exista până la UN MILIARD de bacterii pe un singur dinte, din mai multe specii, concurând unele cu altele, fiecare în legea ei. Unele sunt mai agresive, altele mai puțin, dar bine nu face niciuna. Numai că noi nu avem un singur dinte, avem 32. Iar toți dinții reprezintă doar a 20-a parte din suprafața interioară a cavității bucale. Iar unele bacterii își pot dubla numărul la fiecare 20 de minute. În gură, numărul total de indivizi se mărește în medie de 5 ori în 24 de ore.

Acum știu că ați început deja să faceți calcule de genul ”de câte ori aș putea să NU mă spăl pe dinți și să scap fără carii”. Hai să clarificăm situația. Numărul ăla de 1000 de indivizi se referă de obicei la ce se întâmplă în gură după o igienizare profesională. Deci un muritor de rând care are la dispoziție banala combinație periuță + pastă pe care le folosește pe jumătate adormit nu va ajunge la așa performanțe în viața lui, deci colcăiala se reduce, dar nu așa de mult încât să rămânem total fără griji. În condiții reale, rămânem oricum cu milioane de bacterii de fiecare dată când considerăm că ne-am spălat ”bine”.

Deci de fiecare dată când ne spălăm ramân suficiente ca să ne facă în continuare probleme. Și cu cât sunt mai multe, cu atât dinții se găuresc mai repede. Până apare caria e deci doar o chestiune de timp. Ia să vedem, la ce concluzie ajungem? Că în ceea ce privește spălatul dinților nu prea avem de ales. Altfel suportăm consecințele.

Oricum suportăm consecințele din punct de vedere olfactiv, când ne regăsim prin locuri publice sau transportul în comun. În România consumul mediu e de 2 tuburi de pastă de dinți pe an pe cap de locuitor. E mai bine. A crescut. Acum 8 ani era de 1 singur tub. Iar consum mediu însemnând de fapt că unii consumă 1 tub pe lună, alții 1 tub pe deceniu, iar alții încă nu știu că pasta de dinți vine la tub.

Voi cât de bine v-ați spălat azi pe dinți?